Reconstruction post burn-out
Le burn-out, c'est quoi ?
Le burn-out est un syndrome d’épuisement total, physique, émotionnel et mental qui dure dans le temps et est dû à trop de tout pendant trop longtemps. Ce n'est pas "psy" ou "dans la tête", les surrénales sont épuisées, elles ont produit trop d'hormones de stress pendant trop longtemps et là, elles ne peuvent plus.
Le cœur de la problématique est donc dans le corps . Il y a un avant et un après, le burn-out se "prépare" sur des années mais on rentre en burn-out d'un coup. Trop de travail, trop de stress, trop de pression, vouloir trop bien faire tout le temps… Peu importe la raison, vous en avez trop fait pendant trop longtemps … Un jour, le corps et la tête passent brutalement sur « off ».
Dans la plupart des cas, vous vous effondrez subitement ou n’arrivez physiquement pas à vous lever le matin. D’un moment à l’autre, tout bascule. Et à partir de là, comme pour un téléphone portable à plat, vous ne pouvez pas redémarrer sans recharger la batterie. Le problème est que dans le cas du corps humain en burn-out, il ne suffit pas de quelques heures pour recharger la batterie,
Il faut plusieurs mois, 6 à 12 mois en général, voire plus, avant de pouvoir retrouver un rythme de vie habituel. Les réserves du corps sont vides, les glandes surrénales ne sont plus capables de fonctionner normalement et cela affecte tout l'organisme.
Vous êtes en épuisement complet, corps, mental et émotionnel.
“Le burn-out est une « guérison radicale », qui nous oblige à aller au meilleur de nous-même. Être en burn-out, cela ressemble à la fin du monde. Mais c’est faux. C’est le début d’un nouveau monde.”
Dina Glouberman: The Joy of burnout
Faisons le point ensemble
Vous êtes en arrêt pour burn-out et vous ne savez pas trop comment en sortir ou ce que vous avez mis en place ne semble pas être suffisant.
Vous avez fait un burn-out il y a plusieurs mois voire plusieurs années et vous n'arrivez toujours pas à remonter la pente, vous sentez que vous n'êtes pas revenu à 100 % de vos capacités : vous avez encore des moments de fatigue intense, des chutes d’attention et de mémorisation, des douleurs, vous vous sentez dépassé, le corps sans force, le mental qui ne répond plus comme avant, vous avez de l'anxiété, vous avez mal partout. Vous n'avez qu'une envie c'est que cela s'arrête et que vous puissiez reprendre vos activités.
Se reconstruire après un burn-out, ce n'est pas simple et c'est long... il faut savoir par où commencer, quels accompagnements mettre en place, quelles solutions trouver, il n'existe pas de parcours santé balisé. Il faut aussi faire un travail sur soi, mois après mois, pour pouvoir enfin à nouveau fonctionner, travailler, vivre.
Si c'est votre cas, faisons le point lors d'un Bilan-Conseil personnalisé pour vous aider à y voir clair, à mettre en place les bonnes stratégies pour vous et à pour vous aider à être enfin à nouveau vous-même, peut-être même encore plus qu'avant.
Ce Bilan-Conseil comprend :
Un état des lieux :
Comprendre précisément ce qui vous arrive et où vous en êtes.
Faire le point sur ce que vous avez déjà mis en place et voir ce qui pourrait manquer pour une reconstruction complète.
Une feuille de route pour vous reconstruire :
Vous repartez avec des conseils individualisés pour améliorer votre quotidien dès à présent
+ des propositions de solutions adaptées pour un parcours de reconstruction individualisé.
Une approche pluridisciplinaire est toujours nécessaire en cas de burn-out pour une reconstruction totale et durable : nous vous conseillons sur les actions à mettre en place et les autres professionnels à consulter en complément, selon ce que vous avez déjà fait ou pas.
Par exemple, un parcours peut comprendre un bilan naturopathique ou de médecine fonctionnelle, des conseils nutritionnels, des séances de sophrologie, un suivi avec un psychologue, des massages basés sur l'énergétique chinoise… Ce suivi ne remplace en aucun cas votre suivi médical déjà en place, il vient le renforcer pour vous permettre de vous remettre en profondeur et de façon durable.
Durée : 1h30 - Tarif : 195 €
Je suis Florence Parot
Spécialiste du burn-out, coach, sophrologue, formatrice et auteure.
Je suis venue à la sophrologie à la suite de mon propre burn-out à l’âge de 23 ans. Grâce à la sophrologie j’ai appris à gérer angoisse, douleurs, épuisement, stress… à (re)vivre avec une plus grande sérénité, à me reconstruire, à avoir la force de mettre en œuvre mes projets. J’ai appris à respecter mes propres limites et en intégrant plus de calme et moins de stress dans mon quotidien.
Depuis presque 20 ans j'accompagne des personnes en burn-out et en stress chronique. Le travail fait ensemble leur a permis d’avancer, de (re)construire, de trouver leurs propres recettes d’un quotidien réussi, leur équilibre, une vie plus légère et sereine, avec moins de stress, d’anxiété, une vie où ils peuvent être eux-mêmes.
Je forme aussi des professionnels de santé et de la relation d’aide sur le sujet du burn-out au sein de la Burnout Academy.
Témoignages
“Depuis des mois que je cherche comment sortir du burn-out, vous m'avez permis en un seul Bilan-Conseil de comprendre enfin clairement et précisément ce qui m'arrivait et comment en sortir.”
“Travailler avec Florence m’a aidé à prendre du recul, à relativiser, à considérer les événements d'un point de vue différent, à positiver, à accepter le temps nécessaire au changement. "
“ Florence a une approche faite à la fois de calme, d’énergie, de joie, de clarté et de pragmatisme. Son écoute, sa gentillesse et ses compétences sont telles que je me suis toujours sentie en pleine confiance.”
"Votre authenticité, douceur et force font la vraie différence pour moi. Merci. ”
“Ecoute, empathie, bienveillance, tout ce dont j'avais besoin à ce moment-là, Florence me l'a apporté.”
"La qualité et la clarté de vos apports théoriques et de vos pratiques, la simplicité dans l'échange et les explications m’ont particulièrement touchée.”
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